아침 운동이 저녁 운동 보담도 좋지 않단다.아침은,밤새 미세한 연기가 지표면 가까운데 머물고 있어그걸 마셔야 하기 땜이란 애기.저녁 운동을 해??그건 더 어렵다.헬스 크럽을 가면 모를까.....아침운동이 해가 된다고 해도 하지 않은 것보담더 나을거 아닌가..지난 일요일 그녀와 관악산 갔다오곤 오늘 까치산올랐다.방에서 나와 산까지 가는 여정이 춥지....산에 오르면 땀이 난다.간밤에 비가 뿌렸음을 알수 있었다.산에 오르는 곳곳에 쌓인 낙엽.물에 젖어 있다.까치산이 더 추운가?이상스레 거의 낙엽이 다 져 땅에 쌓여있다.후줄그레한 모습으로.....근육의 이완도 더 시간이 걸리고,철봉에 매달려도 ,평행봉에 매달려도 매끄럽지가 못 하다.이렇게 나도 모른 사이에 근육이 굳어 있단 애기.....겨우 10 바퀴 돌자 숨이 헉헉 차서 못 돌겠다.무리하지 않기로 했다.운동은 서서히 늘려가야지 갑자기 무리하면 탈이 난다.모든 근육이 풀어지고, 원할하게 움직일때 더 늘려도 된다.새벽 이건만,이상하게도 오늘 날씨는 흡사 봄 처럼 포근했다.오고 가고 20 분 소요되고, 운동에 집중하는 시간은 한 40 분??그게 금방이다.춥다고 지레 겁을 먹었는가?몇 사람 안 보인다.특히나 혈압이 높은 분은 이런 추위엔 운동을 삼가는 것이 더 낫단다.추위에 혈압이 오르기 때문인가 보다.단 10 분을 해도 꾸준한 운동.이게 운동의 요령이다죽자 사자 몇 시간하고 며칠 쉬는 거 보담은단 10분을 해도 빠짐없이 하는 운동이 더 효과가 있단 애기지....낼 부터 조금 더 부지런해 지자..사는 동안은 건강하게 살기 위해서.......