운동을 해야 하는 이유를 어젠 티비에서 강의한다.운동을 하면 머릴 써야 하고 뇌는 쉼 없는 활동이 머리를 젊게 하는 것이라 뇌운동은 치매를 예방하고...움직이는 것은 산소를 필요로 하기 땜에 쉬임없이 피를 돌게 해서 심장을 튼튼하게 하고 또한 페를 강하게 한다다리를 움직이는 것은 골다공증을 예방하고 관절의 골밀도가 허약해 지는 것을 강하게 해 주기땜에 관절염의 예방에도 좋단다.운동은 비만을 예방하기 땜에 당뇨병이나 고혈압을 사전에 방지하고 고혈압의 치료에도 운동은 필수 적이란다.그러고 보니 운동을 하면 만병을 사전에 예방하는 효과가 있지 않을가?이조 시대의 왕들은 산해 진미를 먹음서도 일찍 세상을 뜬것은 뭣을 말해 주는 것인가?그건 움직이지 않은 것운동은 체신머리 없다고 하지 않은 탓에 스트레스 쌓이고 먹는 것을 열로 발산하지 못하고 살았으니 장수할리 없지...운동을 하는 것은 비단 한 부분의 효과가 있는 것이 아니라 어느 한부분이 부실하다고 해도 그것은 운동으로 치유가 될수 있다고 한다운동은....전체가 조화로히 움직여야 할수 있는 것이니깐 대수롭지 않은 병은 그대로 운동으로 뭍혀 가는 것이고 치유가 된단 애기.그럴가?운동을 해 보면 확실히 몸이 가뿐함을 느낀다며칠간을 운동을 하지 않고서 편히 지내보면 되려 더 피곤하고 더 몸이 찌부등한 것이 바로 운동을 하지 않는 탓인가 보다.그리고 운동은 격력한 운동보다는 걷기 같은 기초운동이 최고라 한다운동을 해서 금메달을 딴다는 어떤 절박함은 되려 운동의 효과를 반감한단 애기.운동은 1 주일에 5-6일 정도가 좋고 하루 정도는 운동도 휴식을 취해 주는 것이 좋단다.운동의 시간은 주로 30 분에서 1 시간을 가장 알맞는 시간으로 본단다그 정도 해야 몸에 무리가 가지 않고 효과도 좋고.....나도 ㅡ오늘 아침에 6 시에 기상해서 운동하고 오니 7 시다그 정도의 운동.그것이 좋은 가 보다.암튼 몸을 자주 움직이고 활동하는 것이 기계라면 보링을 하는 것 처럼그렇게 몸을 단련하는 일이다.운동이 좋은것은 다 아는 일인데 그렇게 조목 조목을 체크 하면서 강의하는 강사의 설명이 재밋다.운동을 하는 것은 좀 사는 동안에 건강하고 행복하게 살려는 욕구가 있어서 그렇게 하는 것일거다노인들을 집단으로 모아놓고 설문조사를 했단다그 첫째의 질문이 젤로 노인이 되어서 두려운 것은 뭣인가?그 첫째로 기피하고 싶은 것이 치매를 걸리지 않았으면 좋단다.치매...정신이 오락 가락하는 노인성 질병...망각이 심한 이 병 치매.부지런 하게 사는 일그것이 바로 건강한 일이고 자기의 건강을 지키는 보루가 아닐가?운동하자그리고 자꾸 뛰자뛴다는 것은 그 순간만은 모든 것에서 해방되는 순간이 아닌가?만병의 근원을 사전에 미리 막아주는 것그건, 바로 운동뿐이다.그래서 낼도 부지런히 까치산으로 들어갈거다.그리고 누가 보건 말건 묵묵히 건강을 주어 올거다................